周大雄 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

周大雄新竹
ID 237719

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4.2 km | 01:13:05 | 17:35/km

日期: 2015-11-06 18:16 - 地點: 成田 - 天氣: 14度C 有涼 - 卡路里: 310 Cal

Pace: 18'53" / 18'04" / 15'34" / 17'26" / 20'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'07"

(18'07")

18'23" (+02'07")

984 / 984

2

17'58"

(36'05")

17'48" (+01'32")

1009 / 1994

3

16'18"

(52'23")

16'16"

1001 / 2995

4

17'34"

(01:09'57")

17'23" (+01'07")

1010 / 4006

5

03'08"

(01:13'05")

21'16" (+05'00")

147 / 4153

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周大雄

·

新竹

周大雄

·

晚餐後散步 ^ ^

11月累積里程 : 122.68 km

亞瑟士虎走型號累積 : 815.8 km

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Liu, 愛漫跑和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

怡萩雄哥，你的自主半馬也跑太遠了吧！⊙0⊙

2015-11-07 12:14 ·

周大雄呵呵~怡萩還好啦沒很遠^ ^

2015-11-07 15:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'53"	00:18'53"
2	18'04"	00:36'57"
3	15'34"	00:52'31"
4	17'26"	01:09'57"
4.2	20'26"	01:13'05"

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