Eric CM Lo 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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10.2 km | 01:13:17 | 07:11/km

日期: 2022-12-11 08:04 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'38" / 07'53" / 06'44" / 06'49" / 07'09" / 07'16" / 07'33" / 07'15" / 07'13" / 06'19" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.23 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'53"	00:15'31"
3	06'44"	00:22'15"
4	06'49"	00:29'04"
5	07'09"	00:36'13"
6	07'16"	00:43'29"
7	07'33"	00:51'02"
8	07'15"	00:58'17"
9	07'13"	01:05'30"
10	06'19"	01:11'49"
10.2	07'17"	01:13'17"

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