10.2 km | 00:44:58 | 04:24/km日期: 2022-12-14 20:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 04'42" / 04'31" / 04'28" / 04'34" / 04'24" / 04'16" / 04'12" / 04'18" / 04'17" / 04'25" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'31" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'16" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'18" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'16" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" (+00'15") | 189 / 10189 |
跑起來腳底還是冷冷的
等到5公里之後才好一點
戴手套有差可以擦鼻涕😂😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
377.44 km 
母子鱷魚 跟上來5號 累積 :
1444.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'31" | 00:09'13" |
| 3 | 04'28" | 00:13'41" |
| 4 | 04'34" | 00:18'15" |
| 5 | 04'24" | 00:22'39" |
| 6 | 04'16" | 00:26'55" |
| 7 | 04'12" | 00:31'07" |
| 8 | 04'18" | 00:35'25" |
| 9 | 04'17" | 00:39'42" |
| 10 | 04'25" | 00:44'07" |
| 10.2 | 04'28" | 00:44'58" |
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