Eric CM Lo 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.2 km | 00:52:49 | 07:18/km

日期: 2022-12-13 19:49 - 平均心率: 121 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'59" / 07'23" / 06'38" / 07'12" / 12'28" / 06'25" / 24'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.23 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'23"	00:14'22"
3	06'38"	00:21'00"
4	07'12"	00:28'12"
5	12'28"	00:40'40"
6	06'25"	00:47'05"
7.2	04'39"	00:52'49"

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