10.3 km | 00:57:09 | 05:31/km日期: 2022-12-13 18:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 05'40" / 05'25" / 05'24" / 05'24" / 05'23" / 05'20" / 05'29" / 05'24" / 05'25" / 05'31" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'29" (+02'10") | 350 / 10350 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.88 km Saucony Kinvara 13 藍 累積 :
1026.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'25" | 00:11'05" |
3 | 05'24" | 00:16'29" |
4 | 05'24" | 00:21'53" |
5 | 05'23" | 00:27'16" |
6 | 05'20" | 00:32'36" |
7 | 05'29" | 00:38'05" |
8 | 05'24" | 00:43'29" |
9 | 05'25" | 00:48'54" |
10 | 05'31" | 00:54'25" |
10.4 | 07'50" | 00:57'11" |