Bryan Hsieh 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Hsieh 新北市
ID 191454

24 位追隨者

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半馬 | 02:07:43 | 06:03/km | 第3半馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:07:43
總名次	386 / 2506
分組名次	133 / 734
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+03'16")

00:58'10"

10 km

(00:58'10")

00:27'27"

15 km

(01:27'23")

00:29'13" (+01'46")

00:59'42" (+01'32")

20 km

(01:57'52")

00:30'29" (+03'02")

Finish

(02:07:43)

日期: 2015-11-07 05:36 - 卡路里: 1465 Cal - 總步數: 21708 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'51")

1001 / 1001

170 / 96

2

06'16"

(12'21")

06'14" (+01'01")

1003 / 2005

172 / 92

3

06'16"

(18'37")

06'13" (+01'00")

1007 / 3012

172 / 93

4

06'14"

(24'51")

06'13" (+01'00")

1000 / 4013

170 / 93

5

06'01"

(30'52")

05'59" (+00'46")

1003 / 5016

173 / 96

展開計圈分析

賽前宣言: 第三半馬

11月累積里程 : 146.97 km

ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 : 439.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

jaschoung, 劉哲宏和其他 5 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽喔~

2015-11-08 14:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'16"	00:12'21"
3	06'13"	00:18'34"
4	06'09"	00:24'43"
5	06'00"	00:30'43"
6	05'36"	00:36'19"
7	05'30"	00:41'49"
8	05'15"	00:47'04"
9	05'29"	00:52'33"
10	05'37"	00:58'10"
11	05'41"	01:03'51"
12	05'53"	01:09'44"
13	05'46"	01:15'30"
14	05'56"	01:21'26"
15	05'57"	01:27'23"
16	06'09"	01:33'32"
17	06'01"	01:39'33"
18	05'55"	01:45'28"
19	06'02"	01:51'30"
20	06'22"	01:57'52"
21	06'10"	02:04'02"
21.4	06'11"	02:06'40"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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