紅豆 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

紅豆新北市
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10.0 km | 01:26:25 | 08:38/km

新北市新月橋全國半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-08
成績	01:26:25
總名次	359 / 562
分組名次	43 / 72
平均速度	08:38/km

日期: 2015-11-08 06:45 - 地點: 新月橋 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 14182 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37"

1001 / 1001

179 / 84

2

07'17"

(13'55")

07'16" (+00'39")

1000 / 2001

178 / 76

3

07'44"

(21'39")

07'40" (+01'03")

1007 / 3009

175 / 74

4

09'00"

(30'39")

08'59" (+02'22")

1001 / 4010

156 / 71

5

08'51"

(39'30")

08'49" (+02'12")

1002 / 5013

158 / 71

展開計圈分析

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紅豆

紅豆和 johnhsu 說推

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紅豆

紅豆說推

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紅豆

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紅豆

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紅豆

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新北市

紅豆

johnhsu 說推

·

johnhsu 這場不太好跑,因為天氣實在實在太熱啦..........又要上下新月橋.............對面河濱又沒什遮蔭的地方....

2015-11-09 23:28 ·

1 個人推

紅豆是呀~~熱到爆~~[我又超不耐熱的..

2015-11-10 00:23 ·

第三場小馬。。
跑的比前2場慢。。。
還好沒被關門。。。暈倒

賽前宣言: 一個半小時~~對我來說有點..緊... 雖然目前是1:20分我還是喜歡慢慢跑...邊跑邊拍照

11月累積里程 : 39.37 km

NB 型號累積 : 237.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Niasse , 陳秀珠和其他 46 人說推

·

觀看另 2 則留言

Roy 🦈《動魂》早安~運動愉快~

恭喜完賽~

2015-11-10 10:00 ·

1 個人推

紅豆謝謝謝~~~

2015-11-13 09:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'17"	00:13'55"
3	07'39"	00:21'34"
4	08'58"	00:30'32"
5	08'48"	00:39'20"
6	08'53"	00:48'13"
7	08'54"	00:57'07"
8	08'43"	01:05'50"
9	09'01"	01:14'51"
10	08'40"	01:23'31"
10.3	09'58"	01:26'12"

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