Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 2015/11/08 訓練日誌

Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
ID 145686

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:52:00 | 08:20/km | 第1馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:52:00
總名次	2567 / 5059
分組名次	299 / 892
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28"

01:06'52"

10 km

(01:06'52")

00:35'24" (+03'56")

15 km

(01:43'00")

00:36'08" (+04'40")

01:20'12" (+13'20")

20 km

(02:27'04")

00:44'04" (+12'36")

25 km

(03:18'24")

00:51'20" (+19'52")

01:37'40" (+30'48")

30 km

(04:04'44")

00:46'20" (+14'52")

35 km

(04:49'56")

00:45'12" (+13'44")

01:28'08" (+21'16")

40 km

(05:32'52")

00:42'56" (+11'28")

Finish

(05:52:00)

日期: 2015-11-08 06:19 - 總爬升: 373 m - 地點: 田中 - 天氣: 好熱好熱 - 卡路里: 2054 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

彰化

Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

留言

彰化

Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

沒有撞牆，因為用走的撞不到，所以可以開心的笑

留言

24K開始的完全不能跑,一踏下腳底就痛,不想勉強讓自己受傷,開始健走模式,努力地走,33~38好煎熬,明明終點就在前面,卻需要繞道遠遠的地方去折返,雖然不能跑,但是看到大砲在怎樣也要跑起來,是每次跑起來的狀況決定是繼續走還是跑,感謝最後我是笑著回來,除了腳底的痠痛,整體狀況比跑完半馬不累,但是短期我不會在嘗試全馬了,先把腳的狀況處理完善再說

賽前宣言: 初馬,加油

11月累積里程 : 107.57 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳振隆(培英慢跑), Una(豬媽咪) 和其他 21 人說推

留言

觀看另 3 則留言

唯（培英慢跑）恭喜文香初馬漂亮完賽！

2015-11-09 07:51 ·

陳振隆(培英慢跑) 恭喜文香！初馬完成

2015-11-10 06:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	06'12"	00:18'24"
4	06'28"	00:24'52"
5	06'36"	00:31'28"
6	06'20"	00:37'48"
7	06'20"	00:44'08"
8	06'12"	00:50'20"
9	07'28"	00:57'48"
10	09'04"	01:06'52"
11	08'16"	01:15'08"
12	06'44"	01:21'52"
13	06'44"	01:28'36"
14	07'00"	01:35'36"
15	07'24"	01:43'00"
16	06'32"	01:49'32"
17	08'44"	01:58'16"
18	14'12"	02:12'28"
19	09'12"	02:21'40"
20	05'24"	02:27'04"
21	08'24"	02:35'28"
22	13'00"	02:48'28"
23	08'16"	02:56'44"
24	09'40"	03:06'24"
25	12'00"	03:18'24"
26	08'40"	03:27'04"
27	07'44"	03:34'48"
28	11'12"	03:46'00"
29	11'08"	03:57'08"
30	07'36"	04:04'44"
31	08'28"	04:13'12"
32	11'04"	04:24'16"
33	09'00"	04:33'16"
34	09'24"	04:42'40"
35	07'16"	04:49'56"
36	08'32"	04:58'28"
37	09'32"	05:08'00"
38	09'08"	05:17'08"
39	08'44"	05:25'52"
40	07'00"	05:32'52"
41	09'04"	05:41'56"
42	07'16"	05:49'12"
42.3	08'44"	05:51'52"