Clement 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
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2.7 km | 00:15:33 | 05:49/km

日期: 2015-11-05 19:59 - 地點: 跑馬地 - 平均心率: 164 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 04'06" / 07'00" / 06'40" /

1k 衝 x2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.18 km

MIZUNO Wave Amulet 4 累積 : 659.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶妮, Carol Kwok 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	07'00"	00:11'06"
2.7	06'40"	00:15'33"

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