Hung-Chia Liao 2022/12/19 訓練日誌

Hung-Chia Liao 台中
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 76.9 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 1522.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:41

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13745.1 km |

96.0 km
2024 年 :

1179.0 km |

22.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.5	0.0
Oct	127.3	0.0
Sep	115.6	14.2
Aug	118.8	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	122.1	0.0

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Hung-Chia Liao

6.0 km | 00:37:17 | 06:11/km

日期: 2022-12-19 15:58 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 6448 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 48%

Pace: 06'35" / 06'38" / 06'02" / 05'49" / 05'52" / 05'39" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'56"

(04'56")

06'43"

734 / 734

162 / 91

32'21"

(37'17")

06'07"

5281 / 6015

174 / 93

12月累積里程 : 103.75 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1787.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

林元章和 Jack 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'38"	00:13'13"
3	06'02"	00:19'15"
4	05'49"	00:25'04"
5	05'52"	00:30'56"
6	05'39"	00:36'35"
6.0	45'09"	00:37'17"

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