樺 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

樺南投
ID 13922

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5.7 km | 00:29:53 | 05:15/km

日期: 2015-11-09 20:51 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'15" / 05'08" / 05'25" / 05'15" / 05'13" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'14" (+00'11")

996 / 996

2

05'12"

(10'25")

05'07" (+00'04")

1015 / 2011

3

05'27"

(15'52")

05'25" (+00'22")

1003 / 3015

4

05'19"

(21'11")

05'15" (+00'12")

1011 / 4027

5

05'15"

(26'26")

05'12" (+00'09")

1007 / 5034

展開計圈分析

不能跑太快
要不然要被剁雞雞...

11月累積里程 : 218.39 km

Asics Gel-Cumulus 16 4E 累積 : 1118.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃世杰, Bryin 和其他 29 人說推

·

洪明偉這速度要剁一半

2015-11-10 14:52 ·

1 個人推

樺喂!!

2015-11-10 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'08"	00:10'23"
3	05'25"	00:15'48"
4	05'15"	00:21'03"
5	05'13"	00:26'16"
5.7	05'17"	00:29'53"

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