Niall Chen 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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4.0 km | 00:21:00 | 05:11/km

日期: 2022-12-23 05:57 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 3570 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 78%

Pace: 04'36" / 04'40" / 06'01" / 05'04" / 15'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.47 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Amanda, 彭俊銘和其他 6 人說推

·

張清榮下午安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-12-23 13:54 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'40"	00:09'16"
3	06'01"	00:15'17"
4	05'04"	00:20'21"
4.0	15'44"	00:21'00"

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