蘇嘉嘉 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:32:19 | 06:24/km

日期: 2022-12-04 07:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 06'30" / 06'39" / 06'22" / 06'12" / 06'10" / 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.07 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'39"	00:13'09"
3	06'22"	00:19'31"
4	06'12"	00:25'43"
5	06'10"	00:31'53"
5.0	10'40"	00:32'19"

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朋友動態

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