Hao 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.0 km | 00:12:02 | 12:11/km

日期: 2022-12-25 06:10 - 平均心率: 111 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

Pace: 11'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.10 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 鸚鵡色累積 : 2280.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Vincent 和 Mint Black 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	11'32"	00:11'24"

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