ANDY 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
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6.0 km | 00:31:41 | 05:16/km

日期: 2022-12-22 18:13 - 平均心率: 130 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 39%

Pace: 05'01" / 05'01" / 05'25" / 05'23" / 05'28" / 05'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'01")

05'00"

1000 / 2000

3

05'24"

(15'26")

05'24" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'22"

(20'49")

05'22" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'17")

05'27" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

ANDY

·

今天好冷啊🥶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 231.76 km

Adidas Takumi sen 8 藍累積 : 1005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 李同湖和其他 24 人說推

·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，祝福好友您冬至佳節快樂，漂亮，加油

2022-12-22 21:54 ·

1 個人推

洪小翠早安🌅～
運動愉快🤗
天冷⛄注意保暖呦

2022-12-23 09:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'01"	00:10'02"
3	05'25"	00:15'27"
4	05'23"	00:20'50"
5	05'28"	00:26'18"
6	05'21"	00:31'39"
6.0	05'28"	00:31'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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