林世旭 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.2 km | 00:06:57 | 05:39/km

日期: 2022-12-25 05:42 - 平均心率: 146 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 8°C - 濕度: 92%

Pace: 05'43" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

01'14"

(06'57")

05'22"

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.25 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 755.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湯博顯, 吳育富和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.2	05'22"	00:06'57"

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