陳圓圓 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳圓圓新竹
ID 32318

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5.0 km | 00:32:44 | 06:29/km

日期: 2015-11-08 17:21 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'48" / 06'52" / 06'24" / 06'12" / 06'12" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'51" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'43")

06'49" (+00'37")

1004 / 2005

3

06'29"

(20'12")

06'29" (+00'17")

999 / 3004

4

06'12"

(26'24")

06'12"

998 / 4002

5

06'12"

(32'36")

06'12"

1000 / 5002

6

00'13"

(32'49")

07'13" (+01'01")

30 / 5032

昨天跑完腳背痛就好了,真是神奇~
也沒鐵腿的感覺,太開心了立刻再來操場試跑順便排乳酸,又遇到精實夫妻,又跟他們小跑聊一下真開心!

11月累積里程 : 116.90 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1516.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 彭冠瑋和其他 43 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳家毓好厲害，我還躺著- -

2015-11-09 22:29 ·

1 個人推

彭冠瑋哈哈！欠操

2015-11-18 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'52"	00:13'40"
3	06'24"	00:20'04"
4	06'12"	00:26'16"
5	06'12"	00:32'28"
5.0	08'19"	00:32'44"

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