陳志祥 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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4.0 km | 00:19:19 | 04:46/km

日期: 2015-11-12 05:58 - 地點: 老路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 3612 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 04'29" / 05'45" / 04'52" / 04'00" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'27" (+00'28")

1004 / 1004

186 / 120

2

05'45"

(10'14")

05'43" (+01'44")

1005 / 2009

181 / 96

3

04'52"

(15'06")

04'51" (+00'52")

1002 / 3011

186 / 110

4

04'00"

(19'06")

03'59"

1001 / 4013

195 / 128

5

00'13"

(19'19")

04'25" (+00'26")

48 / 4062

193 / 116

半屏山上坡只能6分速緩緩推進

11月累積里程 : 271.13 km

Saucony TAPE A5 累積 : 1140.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

羅吉偉, 王全利 (新竹瘋) 和其他 43 人說推

·

觀看另 4 則留言

志聰祥哥晚安

2015-11-12 20:13 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）祥哥晚安！運動愉快。

2015-11-12 23:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'45"	00:10'14"
3	04'52"	00:15'06"
4	04'00"	00:19'06"
4.0	04'25"	00:19'19"

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