銀鈴 Grace 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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1.3 km | 00:09:26 | 07:15/km

日期: 2015-11-15 08:53 - 地點: 金山 - 天氣: 娘娘逆轟 - 平均心率: 122 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'54" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

02'16"

(09'26")

07'41" (+00'31")

295 / 1295

美津濃接力～熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.42 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Phil Hsiao, COLIN CHEN 和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.3	07'40"	00:08'10"

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