11.6 km | 01:04:53 | 05:35/km日期: 2015-11-12 18:45 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 11024 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'37" / 05'27" / 05'24" / 05'20" / 05'30" / 05'26" / 05'28" / 05'48" / 05'46" / 05'51" / 05'42" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'15") | 1005 / 1005 | 167 / 106 |
| 2 | | 05'27" (+00'07") | 999 / 2005 | 171 / 106 |
| 3 | | 05'24" (+00'04") | 997 / 3002 | 172 / 107 |
| 4 | | 05'20" | 998 / 4000 | 174 / 107 |
| 5 | | 05'29" (+00'09") | 1001 / 5002 | 171 / 106 |
| 6 | | 05'27" (+00'07") | 1006 / 6008 | 173 / 105 |
| 7 | | 05'27" (+00'07") | 992 / 7000 | 173 / 105 |
| 8 | | 05'48" (+00'28") | 999 / 8000 | 166 / 103 |
| 9 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 9000 | 167 / 103 |
| 10 | | 05'51" (+00'31") | 1006 / 10007 | 166 / 102 |
| 11 | | 05'44" (+00'24") | 993 / 11000 | 167 / 103 |
| 12 | | 05'51" (+00'31") | 600 / 11601 | 166 / 102 |
心情不美麗之調整步頻之5：30節奏跑之.......11k收工休息等星期日大寮....之..
港謝飛哥陪跑最後4k.......
11月累積里程 :
167.37 km 
母子鱷魚 超低調螢光橘的阿拖 累積 :
424.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'27" | 00:11'04" |
| 3 | 05'24" | 00:16'28" |
| 4 | 05'20" | 00:21'48" |
| 5 | 05'30" | 00:27'18" |
| 6 | 05'26" | 00:32'44" |
| 7 | 05'28" | 00:38'12" |
| 8 | 05'48" | 00:44'00" |
| 9 | 05'46" | 00:49'46" |
| 10 | 05'51" | 00:55'37" |
| 11 | 05'42" | 01:01'19" |
| 11.6 | 05'55" | 01:04'53" |
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