Steven Chin 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chin 香港
ID 200132

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5.5 km | 01:15:50 | 13:53/km

日期: 2023-01-03 09:25 - 總爬升: 288 m - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 14'37" / 12'51" / 30'34" / 12'35" / 09'55" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

14'36" (+04'42")

1000 / 1000

2

12'51"

(27'28")

12'51" (+02'57")

1000 / 2000

3

21'03"

(48'32")

21'03" (+11'09")

1000 / 3000

4

12'35"

(01:01'07")

12'35" (+02'41")

1000 / 4000

5

09'54"

(01:11'02")

09'54"

1000 / 5000

6

04'47"

(01:15'50")

10'20" (+00'26")

463 / 5463

1月累積里程 : 117.35 km

Brooks Cascadia 10 累積 : 159.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	12'51"	00:27'28"
3	30'34"	00:58'02"
4	12'35"	01:10'37"
5	09'55"	01:20'32"
5.5	10'20"	01:25'20"

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