11.2 km | 00:58:38 | 05:15/km日期: 2023-01-03 22:41 - 總爬升: 144 m - 地點: 湖口 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 11114 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86%
Pace: 04'59" / 05'02" / 05'27" / 05'25" / 05'12" / 05'00" / 04'48" / 05'06" / 05'18" / 05'05" / 05'39" / 10'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 1000 | 191 / 103 |
| 2 | | 05'09" (+00'19") | 1002 / 2003 | 193 / 100 |
| 3 | | 05'31" (+00'41") | 1001 / 3004 | 188 / 96 |
| 4 | | 05'27" (+00'37") | 1000 / 4005 | 188 / 97 |
| 5 | | 05'14" (+00'24") | 1001 / 5006 | 189 / 100 |
| 6 | | 05'04" (+00'14") | 1003 / 6009 | 190 / 103 |
| 7 | | 04'50" | 1001 / 7011 | 193 / 106 |
| 8 | | 05'16" (+00'26") | 1000 / 8011 | 188 / 100 |
| 9 | | 05'22" (+00'32") | 1001 / 9012 | 189 / 98 |
| 10 | | 05'09" (+00'19") | 1002 / 10015 | 189 / 102 |
| 11 | | 05'44" (+00'54") | 1002 / 11018 | 184 / 94 |
| 12 | | 05'19" (+00'29") | 128 / 11146 | 178 / 105 |
Y拖堆一個
受傷不能跑真的是難受
現在開跑了，格外開心啊啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
217.12 km 
母子鱷魚 蚵技神速y拖 累積 :
226.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'02" | 00:10'01" |
| 3 | 05'27" | 00:15'28" |
| 4 | 05'25" | 00:20'53" |
| 5 | 05'12" | 00:26'05" |
| 6 | 05'00" | 00:31'05" |
| 7 | 04'48" | 00:35'53" |
| 8 | 05'06" | 00:40'59" |
| 9 | 05'18" | 00:46'17" |
| 10 | 05'05" | 00:51'22" |
| 11 | 05'39" | 00:57'01" |
| 11.1 | 11'00" | 00:58'38" |
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