陳志祥 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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4.9 km | 00:27:30 | 05:35/km

日期: 2015-11-15 09:39 - 地點: 基金公路 - 天氣: 陰-逆風 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 4932 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'52" / 05'13" / 05'33" / 05'22" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'53" (+00'40")

1002 / 1002

178 / 94

2

05'17"

(11'12")

05'13"

1012 / 2015

184 / 103

3

05'30"

(16'42")

05'28" (+00'15")

1004 / 3019

181 / 100

4

05'25"

(22'07")

05'22" (+00'09")

1008 / 4028

179 / 103

5

05'23"

(27'30")

05'52" (+00'39")

915 / 4944

172 / 98

跑完任務~緩跑回集合點~金青中心

11月累積里程 : 271.13 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1885.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

羅吉偉, 林伯修和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'13"	00:11'05"
3	05'33"	00:16'38"
4	05'22"	00:22'00"
4.9	06'00"	00:27'30"

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