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翁至鴻
彰化
ID 42944
267 位追隨者
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翁至鴻
29.1 km
|
03:02:25
|
9.6 km/h
日期:
2015-11-15 05:48
-
總爬升:
209 m
-
地點:
彰化<>鹿港
-
卡路里:
930 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
10.78 (-16.29)
1000 / 1000
2
15'02"
(20'36")
3.99 (-23.08)
1000 / 2000
3
03'01"
(23'38")
19.89 (-7.18)
1000 / 3000
4
05'03"
(28'41")
11.88 (-15.19)
1000 / 4000
5
02'24"
(31'05")
25.00 (-2.07)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'17"
(33'23")
26.28 (-0.79)
1000 / 6000
7
02'16"
(35'40")
26.47 (-0.60)
1000 / 7000
8
02'40"
(38'21")
22.50 (-4.57)
1000 / 8000
9
02'36"
(40'57")
23.08 (-3.99)
1000 / 9000
10
02'23"
(43'20")
25.17 (-1.89)
1000 / 10000
11
02'13"
(45'34")
27.07
1000 / 11000
12
04'08"
(49'42")
14.52 (-12.55)
1000 / 12000
13
03'02"
(52'44")
19.78 (-7.29)
1000 / 13000
14
05'26"
(58'11")
11.04 (-16.02)
1000 / 14000
15
19'50"
(01:18'01")
3.03 (-24.04)
1000 / 15000
16
15'01"
(01:33'02")
4.00 (-23.07)
1000 / 16000
17
03'37"
(01:36'40")
16.59 (-10.48)
1000 / 17000
18
30'20"
(02:07'01")
1.98 (-25.09)
1000 / 18000
19
02'57"
(02:09'59")
20.34 (-6.73)
1000 / 19000
20
02'46"
(02:12'45")
21.69 (-5.38)
1000 / 20000
21
03'06"
(02:15'51")
19.35 (-7.71)
1000 / 21000
22
02'55"
(02:18'47")
20.57 (-6.50)
1000 / 22000
23
02'50"
(02:21'38")
21.18 (-5.89)
1000 / 23000
24
03'02"
(02:24'40")
19.78 (-7.29)
1000 / 24000
25
15'10"
(02:39'51")
3.96 (-23.11)
1000 / 25000
26
12'09"
(02:52'01")
4.94 (-22.13)
1000 / 26000
27
03'49"
(02:55'50")
15.72 (-11.35)
1000 / 27000
28
02'52"
(02:58'43")
20.93 (-6.14)
1000 / 28000
29
03'13"
(03:01'57")
18.65 (-8.41)
1000 / 29000
30
00'28"
(03:02'25")
12.20 (-14.86)
95 / 29095
和欣慈,美美兩位美女辣媽,騎去鹿港重訓
11月累積里程 :
55.46 km
TCX 上傳
| 9 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
Emily chen
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
大嬸慈慢慢跑(欣慈)
嘿嘿~我們喜歡品嚐一兩口,剩下的就得麻煩翁哥解決,我知道你不會浪費食物的^^
2015-11-15 19:32 ·
1
個人推
翁至鴻
陪兩位辣媽騎車重訓,順便退乳酸,不錯的活動,哈哈!
2015-11-16 08:21 ·
1
個人推
大嬸慈慢慢跑(欣慈)
哈哈~那翁哥你以後星期六都認真多跑些,星期日你再陪我們騎車退乳酸,如何?
2015-11-16 19:11 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.2
-6.0 %
2
4.0
15.5 %
3
19.8
-1.6 %
4
11.8
3.0 %
5
25.0
-2.9 %
6
26.3
-2.6 %
7
26.3
2.8 %
8
22.4
-1.7 %
9
23.1
2.8 %
10
25.2
2.2 %
11
26.9
-2.5 %
12
14.5
-2.3 %
13
19.8
5.2 %
14
11.0
-5.0 %
15
3.0
5.8 %
16
4.0
-3.3 %
17
16.6
4.7 %
18
2.0
12.2 %
19
20.2
-7.1 %
20
21.7
-2.2 %
21
19.4
3.4 %
22
20.5
-2.7 %
23
21.1
-0.4 %
24
19.7
3.6 %
25
4.0
-4.4 %
26
4.9
8.5 %
27
15.7
-2.8 %
28
20.8
3.5 %
29
18.6
-5.2 %
29.1
12.3
9.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
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1.3 km
|
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5.0 km
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|
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00:24:43
|
04:56/km
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6.9 km
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01:05:35
|
09:31/km
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
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04:35:25
|
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林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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05:58/km
randallkwo
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10.0 km
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10.2 km
|
00:52:10
|
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00:27:05
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