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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
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    shadow (LDS超馬團)
    10.2 km | 01:43:38 | 10:10/km
    日期: 2015-11-13 04:38 - 總爬升: 212 m - 地點: 半馬10K路線？ - 天氣: 一早氣溫涼爽空氣又好跑起來真是舒服 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    Pace: 11'39" / 08'27" / 12'26" / 13'21" / 11'57" / 08'57" / 11'18" / 13'18" / 11'25" / 08'41" / 10'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'38"  (11'38")
    		11'38" (+03'11")1000 / 1000
    2
    08'27"  (20'06")
    		08'27"1000 / 2000
    3
    11'30"  (31'36")
    		11'30" (+03'03")1000 / 3000
    4
    13'19"  (44'56")
    		13'19" (+04'52")1000 / 4000
    5
    10'57"  (55'54")
    		10'57" (+02'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'35"  (01:04'29")
    		08'35" (+00'08")1000 / 6000
    7
    10'04"  (01:14'33")
    		10'04" (+01'37")1000 / 7000
    8
    13'18"  (01:27'51")
    		13'18" (+04'51")1000 / 8000
    9
    10'10"  (01:38'01")
    		10'10" (+01'43")1000 / 9000
    10
    08'40"  (01:46'42")
    		08'40" (+00'13")1000 / 10000
    11
    01'56"  (01:48'38")
    		10'27" (+02'00")185 / 10185
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    第一次跑半馬10K
    是的
    為什麼說半馬只有10K呢
    因為這個半馬是指
    半個馬祖南竿島，簡稱半馬
    不是大家以為的半馬21公里
    拍謝
    大叔愛耍冷
    話說
    馬祖地無三里平
    到處都是上上下下起起伏伏地坡路
    就像一個在馬祖服役的高中同學說的
    假如部隊5000公尺測驗選在道路上進行
    而不是在平坦的400米操場跑道上跑
    那，合格率可能10%不到吧
    到處都是坡路的馬祖
    跑起來真是太黯然、太銷魂了
    而且一早幾乎沒幾輛車
    空氣之清新
    讓我差點以為跑在森林中
    很棒的地方
    希望有機會可以再來玩
    什麼？你說，可以參加馬拉松環島一周？
    我看過神人的馬祖全馬路線
    全馬繞南竿一圈
    總爬升超過1千7百米
    我，還是走走就好~~

    11月累積里程 : 302.20 km asics GT-1000-4 累積 : 965.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Andy Tsang, 華姐姐 和其他 22 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'39"00:11'39"
    208'27"00:20'06"
    312'26"00:32'32"
    413'21"00:45'53"
    511'57"00:57'50"
    608'57"01:06'47"
    711'18"01:18'05"
    813'18"01:31'23"
    911'25"01:42'48"
    1008'41"01:51'29"
    10.210'53"01:53'30"

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