楊峻昇 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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18.5 km | 01:46:52 | 05:47/km

日期: 2015-11-13 20:31 - 總爬升: 373 m - 地點: 都會公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'10" / 05'03" / 05'26" / 05'29" / 04'41" / 04'35" / 04'14" / 05'59" / 05'30" / 05'49" / 08'56" / 07'03" / 06'58" / 05'58" / 05'43" / 04'39" / 07'05" / 06'34" / 08'13" /

基本訓練

Shit!跑到迷路

11月累積里程 : 145.90 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

kelly, Jerry Wu 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'03"	00:10'13"
3	05'26"	00:15'39"
4	05'29"	00:21'08"
5	04'41"	00:25'49"
6	04'35"	00:30'24"
7	04'14"	00:34'38"
8	05'59"	00:40'37"
9	05'30"	00:46'07"
10	05'49"	00:51'56"
11	08'56"	01:00'52"
12	07'03"	01:07'55"
13	06'58"	01:14'53"
14	05'58"	01:20'51"
15	05'43"	01:26'34"
16	04'39"	01:31'13"
17	07'05"	01:38'18"
18	06'34"	01:44'52"
18.4	08'54"	01:48'44"

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朋友動態

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