Clement 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
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5.1 km | 00:24:51 | 04:52/km

日期: 2015-11-16 20:34 - 地點: 天水圍運動場 - 平均心率: 171 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 44%

Pace: 04'48" / 05'01" / 05'03" / 05'03" / 04'29" / 04'24" /

5k 第二組
大家好強鬥心啊，比賽日後都做兩組～
都 keep 倒個 pace，支力支力地真係跑得仲比尋日好，嗚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.18 km

MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 387.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

paulhkw, NamLi 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'01"	00:09'49"
3	05'03"	00:14'52"
4	05'03"	00:19'55"
5	04'29"	00:24'24"
5.1	04'23"	00:24'51"

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