陳銘信 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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4.2 km | 00:32:21 | 07:45/km

日期: 2015-11-11 20:10 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'40" / 07'08" / 03'52" / 07'00" / 44'24" /

跟1K間歇2趟配350~400
後面800間歇3趟...
感冒跑快...要死了

11月累積里程 : 88.93 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小童*童同學, 張慶忠和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'08"	00:13'48"
3	03'52"	00:17'40"
4	07'00"	00:24'40"
4.2	44'14"	00:32'21"

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