Arcluge 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Arcluge 台中
ID 433964

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10.2 km | 00:59:15 | 05:47/km

日期: 2023-01-08 09:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 07'43" / 06'07" / 08'59" / 06'04" / 05'43" / 05'41" / 05'42" / 05'42" / 05'42" / 05'19" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'19")

06'07" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'14")

05'54" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'17")

06'03" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'01")

05'43" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Arcluge

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.64 km

ASICS Tartheredge wide blue/pure silver 累積 : 1790.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

C.C. Tai, 廖述通和其他 1 人說推

·

C.C. Tai 好眼熟的景！

2023-01-11 07:36 ·

1 個人推

Arcluge To C.C.大: 因緣際會來這優美的公園一探!

2023-01-11 09:55 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'07"	00:13'50"
3	08'59"	00:22'49"
4	06'04"	00:28'53"
5	05'43"	00:34'36"
6	05'41"	00:40'17"
7	05'42"	00:45'59"
8	05'42"	00:51'41"
9	05'42"	00:57'23"
10	05'19"	01:02'42"
10.2	04'40"	01:03'50"

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朋友動態

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