7.0 km | 00:47:35 | 06:47/km日期: 2015-11-13 06:39 - 總爬升: 144 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 陰天～有霾害 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 07'52" / 07'23" / 07'49" / 06'41" / 06'01" / 06'08" / 05'39" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'49" (+02'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'13") | 8 / 7008 |
差點爬不起床～隨著秋天的腳步接近了～就越愛睡～
好嚴的的空污喔！整個灰濛濛的～
11月累積里程 : 113.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 07'23" | 00:15'15" |
| 3 | 07'49" | 00:23'04" |
| 4 | 06'41" | 00:29'45" |
| 5 | 06'01" | 00:35'46" |
| 6 | 06'08" | 00:41'54" |
| 7 | 05'39" | 00:47'33" |
| 7.0 | 05'59" | 00:47'36" |
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