安妮 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

安妮桃園
ID 675307

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2.1 km | 00:13:08 | 06:07/km

日期: 2023-01-12 06:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'55" / 06'15" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'16")

06'14" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'51"

(13'08")

05'58"

142 / 2142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖進忠, 徐勝振和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'15"	00:12'10"
2.1	05'57"	00:13'01"

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