james翰哥 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
ID 5829

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4.0 km | 00:18:21 | 04:33/km

日期: 2015-11-19 20:01 - 卡路里: 227 Cal - 總步數: 3194 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'30" / 04'35" / 04'40" / 04'30" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'01")

1000 / 1000

173 / 127

2

04'35"

(09'05")

04'34" (+00'05")

1002 / 2002

173 / 125

3

04'40"

(13'45")

04'38" (+00'09")

1006 / 3009

174 / 123

4

04'30"

(18'15")

04'29"

1001 / 4010

175 / 126

5

00'06"

(18'21")

04'49" (+00'20")

20 / 4030

120 / 172

11月累積里程 : 213.31 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1183.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

亦真非真, Bear 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'35"	00:09'05"
3	04'40"	00:13'45"
4	04'30"	00:18'15"
4.0	04'49"	00:18'21"

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