10.1 km | 01:09:27 | 06:54/km日期: 2015-11-18 19:03 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'11" / 06'23" / 06'56" / 06'48" / 06'53" / 07'06" / 07'09" / 07'25" / 07'13" / 07'00" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'22" (+00'13") | 1000 / 2003 |
| 3 | | 06'54" (+00'45") | 1003 / 3007 |
| 4 | | 06'46" (+00'37") | 1004 / 4011 |
| 5 | | 06'54" (+00'45") | 997 / 5009 |
| 6 | | 07'03" (+00'54") | 1005 / 6014 |
| 7 | | 07'10" (+01'01") | 997 / 7012 |
| 8 | | 07'23" (+01'14") | 1017 / 8029 |
| 9 | | 07'15" (+01'06") | 993 / 9023 |
| 10 | | 07'02" (+00'53") | 1001 / 10024 |
| 11 | | 07'30" (+01'21") | 31 / 10055 |
下班練跑，今天感覺比較熱，每跑2公里就要喝一次水，還好有跑完10km,看來我還是比較適合涼涼的天氣，今天差一點就掉到7分速了，要再加油囉！
11月累積里程 :
111.33 km 
SKECHERS GORUN Ultra 2 13918 HPAQ 累積 :
827.9 kmAndroid - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'23" | 00:12'34" |
| 3 | 06'56" | 00:19'30" |
| 4 | 06'48" | 00:26'18" |
| 5 | 06'53" | 00:33'11" |
| 6 | 07'06" | 00:40'17" |
| 7 | 07'09" | 00:47'26" |
| 8 | 07'25" | 00:54'51" |
| 9 | 07'13" | 01:02'04" |
| 10 | 07'00" | 01:09'04" |
| 10.1 | 06'52" | 01:09'27" |
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