傳奇《跑不動》 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

傳奇《跑不動》桃園
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傳奇《跑不動》

24.2 km | 03:18:13 | 08:10/km

日期: 2015-11-21 06:34 - 總爬升: 447 m - 地點: 竹35~35-1~34~台三線~下公館~竹122~ - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1591 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'46" / 10'44" / 11'15" / 11'09" / 09'16" / 06'32" / 07'27" / 09'03" / 10'28" / 06'20" / 06'08" / 05'58" / 06'22" / 06'45" / 07'02" / 11'58" / 07'50" / 07'02" / 10'51" / 07'59" / 08'31" / 07'10" / 06'45" / 06'28" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'38" (+01'38")

992 / 992

2

10'55"

(18'30")

10'46" (+04'46")

1012 / 2004

3

11'15"

(29'45")

11'16" (+05'16")

998 / 3002

4

11'09"

(40'54")

11'07" (+05'07")

1001 / 4004

5

09'16"

(50'10")

09'13" (+03'13")

1004 / 5008

展開計圈分析

桃園

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慢慢跑：下雨

11月累積里程 : 161.68 km

puma rubber 累積 : 993.2 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

小賢, jean 和其他 30 人說推

·

觀看另 6 則留言

鱷魚公主晚安假期愉快

2015-11-21 19:26 ·

1 個人推

黃思欣假日愉快

2015-11-22 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	10'44"	00:18'30"
3	11'15"	00:29'45"
4	11'09"	00:40'54"
5	09'16"	00:50'10"
6	06'32"	00:56'42"
7	07'27"	01:04'09"
8	09'03"	01:13'12"
9	10'28"	01:23'40"
10	06'20"	01:30'00"
11	06'08"	01:36'08"
12	05'58"	01:42'06"
13	06'22"	01:48'28"
14	06'45"	01:55'13"
15	07'02"	02:02'15"
16	11'58"	02:14'13"
17	07'50"	02:22'03"
18	07'02"	02:29'05"
19	10'51"	02:39'56"
20	07'59"	02:47'55"
21	08'31"	02:56'26"
22	07'10"	03:03'36"
23	06'45"	03:10'21"
24	06'28"	03:16'49"
24.2	06'17"	03:18'13"

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