Kyuu-Shoi 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kyuu-Shoi 台南
ID 198748

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5.0 km | 00:22:14 | 04:25/km

日期: 2015-11-19 18:49 - 地點: 自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 3796 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 04'32" / 04'33" / 04'23" / 04'24" / 04'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'31" (+00'14")

1003 / 1003

168 / 131

2

04'33"

(09'05")

04'32" (+00'15")

1003 / 2007

170 / 128

3

04'25"

(13'30")

04'23" (+00'06")

1007 / 3014

172 / 132

4

04'22"

(17'52")

04'20" (+00'03")

1007 / 4021

171 / 134

5

04'20"

(22'12")

04'17"

1008 / 5029

170 / 136

11月累積里程 : 186.86 km

mizuno rider 累積 : 1155.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃翔, 馬榮澤和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'33"	00:09'05"
3	04'23"	00:13'28"
4	04'24"	00:17'52"
5	04'18"	00:22'10"
5.0	04'02"	00:22'14"

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