Neil Hsieh 2023/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Hsieh 金門
ID 382143

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7.3 km | 00:40:12 | 05:28/km

日期: 2023-01-24 19:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 10°C - 濕度: 72%

Pace: 05'42" / 05'18" / 05'30" / 05'19" / 05'14" / 05'10" / 05'29" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 179.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'18"	00:11'00"
3	05'30"	00:16'30"
4	05'19"	00:21'49"
5	05'14"	00:27'03"
6	05'10"	00:32'13"
7	05'29"	00:37'42"
7.3	07'22"	00:40'12"

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