Jon Li 阿雄 2015/11/22 訓練日誌

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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Jon Li 阿雄

全馬 | 03:32:14 | 05:01/km | 第24馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:32:14
總名次	43 / 834
分組名次	20 / 291
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00" (+02'01")

00:47'59"

10 km

(00:47'59")

00:22'59"

15 km

(01:12'58")

00:24'59" (+02'00")

00:49'02" (+01'03")

20 km

(01:37'01")

00:24'03" (+01'04")

25 km

(02:02'01")

00:25'00" (+02'01")

00:52'00" (+04'01")

30 km

(02:29'01")

00:27'00" (+04'01")

35 km

(02:58'32")

00:29'31" (+06'32")

00:57'33" (+09'34")

40 km

(03:26'34")

00:28'02" (+05'03")

Finish

(03:32:14)

日期: 2015-11-22 06:31 - 總爬升: 681 m - 地點: 桃園新屋永安漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'25" (+00'55")

922 / 922

05'00"

(10'00")

04'49" (+00'19")

1034 / 1957

04'58"

(14'58")

04'46" (+00'16")

1038 / 2996

05'02"

(20'00")

04'57" (+00'27")

1015 / 4012

04'31"

(24'31")

04'41" (+00'11")

964 / 4976

展開計圈分析

桃園

Jon Li 阿雄

留言

桃園

Jon Li 阿雄

Chia Li Lin 和正文說推

留言

新屋永安漁港海風馬拉松，小破PB完賽(不過GPS里程好像有少了1k多 )穿ㄚ拖的第5馬

賽前宣言: 已報名全馬

11月累積里程 : 299.25 km

母子鱷ㄚ拖39白色型號累積 : 1019.5 km

Android - Sony C2105 上傳 | 8 years ago

Jenny Huang, 雪人和其他 23 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Wen Mushrooms 挖~好厲害唷~~ 恭喜你了~~棒

2015-11-23 21:16 ·

1 個人推

雪人恭喜完賽！真是好快速度～

2015-11-25 22:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'00"	00:10'30"
3	05'00"	00:15'30"
4	04'30"	00:20'00"
5	05'00"	00:25'00"
6	04'30"	00:29'30"
7	05'00"	00:34'30"
8	04'30"	00:39'00"
9	04'29"	00:43'29"
10	04'30"	00:47'59"
11	05'00"	00:52'59"
12	04'32"	00:57'31"
13	05'00"	01:02'31"
14	05'00"	01:07'31"
15	05'27"	01:12'58"
16	04'56"	01:17'54"
17	04'46"	01:22'40"
18	04'51"	01:27'31"
19	05'01"	01:32'32"
20	04'29"	01:37'01"
21	05'00"	01:42'01"
22	05'01"	01:47'02"
23	04'58"	01:52'00"
24	05'01"	01:57'01"
25	05'00"	02:02'01"
26	05'32"	02:07'33"
27	04'59"	02:12'32"
28	05'29"	02:18'01"
29	05'30"	02:23'31"
30	05'30"	02:29'01"
31	06'01"	02:35'02"
32	06'00"	02:41'02"
33	06'00"	02:47'02"
34	05'58"	02:53'00"
35	05'32"	02:58'32"
36	05'30"	03:04'02"
37	06'01"	03:10'03"
38	05'37"	03:15'40"
39	05'23"	03:21'03"
40	05'31"	03:26'34"
41.0	05'54"	03:32'27"