陳宏益 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

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5.7 km | 00:26:51 | 04:42/km

日期: 2015-11-19 20:21 - 地點: 和美夜跑 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'17" / 04'37" / 04'36" / 04'40" / 04'30" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'53")

04'37" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'29")

04'36" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'40"

(19'10")

04'40" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'29"

(23'39")

04'29"

1000 / 5000

6

03'11"

(26'50")

04'33" (+00'04")

699 / 5699

11月累積里程 : 173.66 km

ZUZAZE (紅) BM3110-6952 累積 : 1170.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳宏益, 李成國和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'37"	00:09'54"
3	04'36"	00:14'30"
4	04'40"	00:19'10"
5	04'30"	00:23'40"
5.7	04'33"	00:26'51"

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