Jon De Leon (USA) 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
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Jon De Leon (USA)

10.0 km | 01:01:07 | 06:06/km

臺北市『2015健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:01:07
總名次	48 / 956
分組名次	8 / 34
平均速度	06:06/km

官方證書

Jon De Leon (USA)

日期: 2015-11-01 07:40 - 總爬升: 340 m - 地點: Taipei, Taiwan - 天氣: Cloudy - 卡路里: 729 Cal

基隆

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賽後評分: Not easy 10k as it is straight up the hill for 5km and straight down for 5km
給 4 星

11月累積里程 : 89.10 km

Adidas Boston 5 - Black-Blue 累積 : 845.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'22"	00:11'47"
3	07'59"	00:19'46"
4	08'05"	00:27'51"
5	08'52"	00:36'43"
6	04'25"	00:41'08"
7	04'30"	00:45'38"
8	04'42"	00:50'20"
9	05'52"	00:56'12"
10	04'52"	01:01'04"
10.0	04'56"	01:01'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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