6.0 km | 00:33:15 | 05:31/km日期: 2015-11-23 19:53 - 地點: 彩虹核心團 - 天氣: 飄雨,後來雨停 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'54" / 05'33" / 05'30" / 05'46" / 05'18" / 05'08" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+01'22") | 18 / 6018 |
一開始本來是順順跑,
後來發現阿貴在前面,不小心追上他.
去程有點逆風,回程可能是順風或是無風.
又再度看到阿貴在前面,
但是這次他的速度很快,一直加速還是追不上.
就到終點了.
今天是清明代班做核心.
結束後吃臭豆腐宵夜.
11月累積里程 :
214.63 km 
亞瑟士 GT2000 2 灰紅 累積 :
912.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'33" | 00:11'27" |
| 3 | 05'30" | 00:16'57" |
| 4 | 05'46" | 00:22'43" |
| 5 | 05'18" | 00:28'01" |
| 6 | 05'08" | 00:33'09" |
| 6.0 | 06'12" | 00:33'16" |
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