崔存得 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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12.2 km | 01:09:05 | 05:39/km

日期: 2023-02-02 16:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'52" / 05'41" / 05'45" / 05'26" / 06'04" / 05'21" / 05'37" / 05'33" / 05'30" / 05'43" / 05'52" / 06'01" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 280.16 km

母子鱷魚跟上來-草綠色#4 累積 : 478.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭景鐘(Kevin）和黃明發說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'41"	00:11'33"
3	05'45"	00:17'18"
4	05'26"	00:22'44"
5	06'04"	00:28'48"
6	05'21"	00:34'09"
7	05'37"	00:39'46"
8	05'33"	00:45'19"
9	05'30"	00:50'49"
10	05'43"	00:56'32"
11	05'52"	01:02'24"
12	06'01"	01:08'25"
12.2	06'21"	01:09'45"

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