axwong 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

axwong 香港
ID 317712

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5.0 km | 00:26:50 | 05:21/km

日期: 2023-02-02 19:08 - 地點: 巴富街運動場 - 天氣: 20°C 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 47'57" / 40'28" / 07'55" / 05'44" / 06'58" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

05'23"

(09'59")

05'23" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'28"

(15'27")

05'28" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'43"

(21'11")

05'43" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'46")

05'34" (+00'59")

1000 / 5000

6

00'03"

(26'50")

08'45" (+04'10")

7 / 5007

香港

axwong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.14 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1462.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 96~ 125

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'57"	00:47'57"
2	40'28"	01:28'25"
3	07'55"	01:36'20"
4	05'44"	01:42'04"
5	06'58"	01:49'02"
5.0	08'58"	01:49'06"

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朋友動態

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