Becky Cheng 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Becky Cheng 香港
ID 330431

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6.3 km | 00:38:45 | 06:11/km

日期: 2023-02-05 11:11 - 平均心率: 168 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'48" / 05'50" / 05'44" / 07'14" / 05'39" / 07'18" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.46 km

Nike Tempo Next % purple 累積 : 368.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'50"	00:11'38"
3	05'44"	00:17'22"
4	07'14"	00:24'36"
5	05'39"	00:30'15"
6	07'18"	00:37'33"
6.3	04'37"	00:38'45"

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