Liao chien cheng 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

10.0 km | 00:48:36 | 04:52/km

日期: 2015-11-27 05:36 - 地點: 大塭 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%

Pace: 04'54" / 04'43" / 04'51" / 05'01" / 04'51" / 05'05" / 04'56" / 04'42" / 04'55" / 04'57" /

基本訓練
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10度低溫的早晨要用10k配速跟他pk～～真的是冷屎了><

11月累積里程 : 212.76 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

重力加速度, Chiuyu 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	04'51"	00:14'28"
4	05'01"	00:19'29"
5	04'51"	00:24'20"
6	05'05"	00:29'25"
7	04'56"	00:34'21"
8	04'42"	00:39'03"
9	04'55"	00:43'58"
10.0	04'57"	00:48'47"

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