崔存得 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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11.8 km | 01:08:15 | 05:48/km

日期: 2023-02-03 05:55 - 平均心率: 123 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 05'57" / 05'47" / 05'39" / 05'43" / 05'50" / 05'50" / 05'39" / 07'10" / 05'46" / 06'54" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 280.16 km

母子鱷魚跟上來-藍綠色#4 累積 : 1498.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃明發, 鄭景鐘(Kevin）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'57"	00:12'10"
3	05'47"	00:17'57"
4	05'39"	00:23'36"
5	05'43"	00:29'19"
6	05'50"	00:35'09"
7	05'50"	00:40'59"
8	05'39"	00:46'38"
9	07'10"	00:53'48"
10	05'46"	00:59'34"
11	06'54"	01:06'28"
11.8	06'13"	01:11'08"

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