ricky tseng 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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10.4 km | 01:12:59 | 06:59/km

日期: 2023-02-05 06:37 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 138 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 07'11" / 06'58" / 06'53" / 07'45" / 07'05" / 07'08" / 08'57" / 06'58" / 06'48" / 06'52" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'08")

06'58" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'00")

06'51" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'59")

06'58" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'04"

(35'04")

07'04" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.08 km

Asics Novablast 橘累積 : 496.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 239 人說推

·

觀看另 8 則留言

2023-02-07 01:23 ·

1 個人推

林家逯超帥

2023-02-07 14:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'58"	00:14'09"
3	06'53"	00:21'02"
4	07'45"	00:28'47"
5	07'05"	00:35'52"
6	07'08"	00:43'00"
7	08'57"	00:51'57"
8	06'58"	00:58'55"
9	06'48"	01:05'43"
10	06'52"	01:12'35"
10.4	07'01"	01:15'43"

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