Ray Hsu 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Hsu 新北市
ID 150801

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5.4 km | 00:46:51 | 08:41/km

日期: 2015-11-28 16:42 - 地點: 公司田溪步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 08'33" / 07'50" / 07'03" / 10'57" / 09'10" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'35" (+01'05")

1004 / 1004

2

06'31"

(14'08")

06'30"

1000 / 2005

3

10'43"

(24'51")

10'41" (+04'11")

1002 / 3008

4

09'43"

(34'34")

09'37" (+03'07")

1010 / 4018

5

05'35"

(40'09")

08'22" (+01'52")

666 / 4684

11月累積里程 : 88.52 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'50"	00:16'23"
3	07'03"	00:23'26"
4	10'57"	00:34'23"
5	09'10"	00:43'33"
5.4	08'22"	00:46'51"

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