5.0 km | 00:22:11 | 04:26/km日期: 2015-11-28 08:59 - 平均心率: 171 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 04'34" / 04'32" / 04'34" / 04'35" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" | 905 / 4905 |
愛迪達五千公尺測驗，沒想到活動整個大delay，起跑時太陽好熱情...(暈)
還好還是有小破PB，特地為了接力賽練習的五千還是有成效的，測完這五千感覺接力賽的故事也有了個收尾~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
303.73 km 
ASICS TJR829 累積 :
519.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'32" | 00:09'06" |
| 3 | 04'34" | 00:13'40" |
| 4 | 04'35" | 00:18'15" |
| 4.9 | 04'21" | 00:22'12" |
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