17.3 km | 01:26:22 | 05:00/km日期: 2023-02-08 17:21 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 59 - 卡路里: 932 Cal - 總步數: 17640 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
Pace: 05'58" / 06'01" / 05'48" / 05'30" / 04'37" / 04'21" / 04'07" / 03'57" / 04'03" / 04'05" / 05'14" / 05'28" / 05'18" / 05'10" / 05'15" / 05'11" / 04'55" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+01'59") | 1008 / 1008 | 198 / 85 |
| 2 | | 06'00" (+02'03") | 1000 / 2008 | 197 / 84 |
| 3 | | 05'46" (+01'49") | 1003 / 3012 | 200 / 86 |
| 4 | | 05'29" (+01'32") | 1001 / 4013 | 201 / 90 |
| 5 | | 04'37" (+00'40") | 1010 / 5023 | 207 / 104 |
| 6 | | 04'18" (+00'21") | 1008 / 6032 | 209 / 110 |
| 7 | | 04'03" (+00'06") | 1002 / 7034 | 210 / 117 |
| 8 | | 03'57" | 1007 / 8042 | 212 / 118 |
| 9 | | 04'01" (+00'04") | 1004 / 9046 | 212 / 116 |
| 10 | | 04'03" (+00'06") | 1009 / 10056 | 211 / 116 |
| 11 | | 05'17" (+01'20") | 1000 / 11056 | 203 / 93 |
| 12 | | 05'28" (+01'31") | 1006 / 12063 | 203 / 89 |
| 13 | | 05'14" (+01'17") | 1001 / 13064 | 202 / 94 |
| 14 | | 05'11" (+01'14") | 1004 / 14068 | 203 / 94 |
| 15 | | 05'11" (+01'14") | 1009 / 15078 | 202 / 95 |
| 16 | | 05'09" (+01'12") | 1003 / 16081 | 202 / 95 |
| 17 | | 04'53" (+00'56") | 1004 / 17086 | 203 / 100 |
| 18 | | 04'29" (+00'32") | 274 / 17360 | 205 / 107 |
涼爽的天氣！今天轉換跑道，前往溪高跑跑，感謝有前段東哥、中段瑞得哥，後段蒼祐哥及筱霖姐等陸續陪跑！感覺還不錯！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
389.24 km 
address 型號 累積 :
2947.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'01" | 00:11'59" |
| 3 | 05'48" | 00:17'47" |
| 4 | 05'30" | 00:23'17" |
| 5 | 04'37" | 00:27'54" |
| 6 | 04'21" | 00:32'15" |
| 7 | 04'07" | 00:36'22" |
| 8 | 03'57" | 00:40'19" |
| 9 | 04'03" | 00:44'22" |
| 10 | 04'05" | 00:48'27" |
| 11 | 05'14" | 00:53'41" |
| 12 | 05'28" | 00:59'09" |
| 13 | 05'18" | 01:04'27" |
| 14 | 05'10" | 01:09'37" |
| 15 | 05'15" | 01:14'52" |
| 16 | 05'11" | 01:20'03" |
| 17 | 04'55" | 01:24'58" |
| 17.3 | 05'06" | 01:26'22" |
留言 
展開計圈分析
