邱明德 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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8.0 km | 00:34:36 | 04:19/km

日期: 2015-11-28 17:15 - 地點: 中學 - 天氣: 好 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 04'28" / 04'18" / 04'20" / 04'18" / 04'17" / 04'23" / 04'17" / 4250'00" /

基礎訓練配速跑 4.20

11月累積里程 : 277.04 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1546.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Meilian Wang, 艾瑪和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'18"	00:08'46"
3	04'20"	00:13'06"
4	04'18"	00:17'24"
5	04'17"	00:21'41"
6	04'23"	00:26'04"
7	04'17"	00:30'21"
8.0	04'14"	00:34'36"

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